健身_健身的读音_健身的意思

健身的读音 健身的意思

精选回答 问题：
健身是什么意思？
答案：
健身 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

• jiàn 健
• shēn 身

“健身”的读音

拼音读音：[jiàn shēn]

汉字注音：ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ

简繁字形：

是否常用：是

“健身”的意思

健身 jiànshēn

[gymnastic;improve the health] 一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力

辞典解释

健身  jiàn shēn   ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ  

强健身体。
如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

英语 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise

德语 Fitness （S）​, Fitness-Sport, Fitness-Training （S, Sport）​, fit halten （V, Sport）​

法语 garder la forme, culturisme, fitness, body-building

健身

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

“健身”的单字解释

【健】：1.强健：健康。健全。2.使强健：健身。健胃。3.在某一方面显示的程度超过一般；善于：健谈。健忘。4.姓。

健字的详细解释

【身】：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。

身字的详细解释

“健身”的相关成语

身轻体健 身心健康

“健身”的相关词语

健康 （jiàn kāng） 健全 （jiàn quán） 健身 （jiàn shēn） 保健 （bǎo jiàn） 稳健 （wěn jiàn） 健儿 （jiàn ér） 健壮 （jiàn zhuàng） 强健 （qiáng jiàn） 健美 （jiàn měi） 矫健 （jiǎo jiàn） 健在 （jiàn zài） 健身房 （jiàn shēn fáng） 康健 （kāng jiàn） 健将 （jiàn jiàng） 刚健 （gāng jiàn） 健身操 （jiàn shēn cāo） 健谈 （jiàn tán） 健忘 （jiàn wàng） 健步 （jiàn bù） 雄健 （xióng jiàn）

身体 （shēn tǐ） 身上 （shēn shàng） 自身 （zì shēn） 身边 （shēn biān） 本身 （běn shēn） 身份 （shēn fèn） 身子 （shēn zi） 健身 （jiàn shēn） 转身 （zhuǎn shēn） 身后 （shēn hòu） 浑身 （hún shēn） 全身 （quán shēn） 起身 （qǐ shēn） 出身 （chū shēn） 一身 （yī shēn） 终身 （zhōng shēn） 人身 （rén shēn） 身影 （shēn yǐng） 投身 （tóu shēn） 身材 （shēn cái）