怀孕6月席地而眠（孕妇怀孕六个月睡觉姿势）_怀孕_孕妇_平躺

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1、怀孕早期最常见的症状之一是恶心和呕吐。大多数孕妇从怀孕5-6周开始，通常在怀孕14-16周后消失。还有一些特殊的孕妇，她们在怀孕两周后开始恶心，一直持续到婴儿出生；睡意越来越明显。

2、腿部抽筋。在孕中期开始到孕晚期，由于体内电解质的不平衡或腿部肌肉供血的减少，导致很多准妈妈夜里都会有小腿或脚抽筋的情况。

3、三，胎动更加明显怀孕6个月，这时的胎动更加明显，在医院做产检时你可以听到宝宝强有力的胎心声。

4、(1)乳房的变化。女性的身体从怀孕开始就在为分娩届做准备。也就是说，为了分泌母乳，乳腺发达，乳房变大。怀孕20周以后开始出现初乳。这样，在怀孕期间就能稳步而顺利地为育儿做准备。(2)乳房的保护。

5、怀孕6个月开始孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。孕妇腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妇特有的状态。

一般在怀孕五个月左右就不再建议孕妈妈们平躺着睡了，因为随着宝宝的长大，平躺的时候已经增大的子宫就会压迫到下腔静脉，压迫之后会引起血液回流不畅，会造成孕妈妈出现低血压的情况。

最好侧着睡。这个时候宝宝比较大了，会压迫母亲的腰部血管，影响血液输送，长期躺着睡觉，会让母亲跟宝宝缺氧。中国很多书上提出孕妇尽量右侧睡，但其实很多欧美国家，提出左右都可以。

一般情况下，女性怀孕五个月后最好就不要平躺着睡了。到了孕中期后，胎儿会越长越大，孕妇的肚子也会越来越明显，平躺的时候增大的子宫容易压迫到下腔静脉，很容易引起血液回流不畅，会造成孕妇出现低血压的情况。

怀孕中期，肚子还不那么大，睡觉也可以选择怎么舒服怎么来，只要是没有不舒服的感觉，平躺也可以的，但还是建议不要总保持平躺一个睡姿。孕妈妈最好左侧卧睡觉，可减轻子宫对动脉的压迫，保证胎盘供血，利于胎儿生长发育。

导致孕妇出现失眠情况可能是因为身体的激素水平出现变化，和她们的生活变得与以往不太一样，就会出现失眠的症状。想避免出现这样的情况在白天就需要多运动一下，也不要吃太多的食物。

饮食习惯发生改变。怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。

怀孕后期，孕妈睡不着，该怎么办呢？调节情绪：孕妈到了孕晚期，很容易出现情绪异常，这时候，那就需要宝妈妈搞好自我调整，多想一些开心的事，希望孩子出生后的幸福的生活。

孕期失眠的主要原因有哪些？ 1，怀孕之后雌孕激素的影响：怀孕后受激素变化的影响，孕妈妈在情绪上会产生一些波动，比如性格变得非常敏感，比较容易多愁善感，思想上压力会加重，对压力的耐受程度也会降低。

睡前别吃得太油腻晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重内脏的负担， *** 神经中枢，让内脏一直处于工作状态，也会造成失眠，孕妈妈要注意晚餐不要吃得过于丰富，并且尽量清淡一些，吃些有利于安神助眠的食物。

激素变化孕妈体内的雌激素在孕期处于不稳定模式。通常表现为情绪不稳定，伴随着抑郁、失眠。孕期受到激素变化的影响，部分孕妈会出现情绪变化大的情况，有时候是高兴兴奋，有时候是忧伤担心，睡前的这些情绪都会影响睡眠。

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