张含韵，相信大家都不会陌生。
她是初代国民少女偶像，《超级女声》代言人，曾经在事业最高峰时，遭遇了人生的至暗时刻。
如今34岁的她，上过《声临其境》《浪姐》，她仿佛涅槃重生，重新站在聚光灯下，是那么的耀眼迷人，并直言：20岁的时候当然好，只是我没想到30+会这么好。
在她标志性的娃娃脸上，更多的是经历世事沧桑之后的淡定和从容。
她目光坚定，声音仍然有着极强的辨识度。
让人感慨，当初在《为歌而赞》舞台上，一曲歌毕，评委方琪对她说的那段话：
如果真的要用一个词来形容你，比起女王，我更喜欢“清风”。他强任他强，清风拂山岗，我不知道有多少人了解张含韵的经历，十五六岁的她站在舞台上，只是想唱歌，但是这个世界给了她莫名其妙的很多恶意，这些恶意强到她差点没有机会站在舞台上，差一点就被人海淹没了。
是她通过自己去配音，去演戏，用实力让大家一点一点看到了她，今天有很多的人质疑你的唱功，质疑你的很多东西，但没有关系，因为你已经为自己争取到了重新拿着话筒去唱歌的机会。
你还有很多时间，十五六岁的那股“清风”，越过了重重山路，吹到今天，你也还是最好的年纪，这就是上天对勇敢的女孩儿，最好的奖励。
方琪《为歌而赞》
也就是这段话，让张含韵本人泪洒舞台，因为方琪的这段话，的确戳中了张含韵的内心。
曾经15岁被网暴的那个女孩，终于可以自信、优雅地站在大众面前，重新拿起话筒，去追逐梦想，证明自己，即使30+的年纪，也是最好的年纪。
她的唱功毋庸置疑，在演员这条路上也走得扎实。
和王菊、李纯主演的电视剧《爱很美味》，演技得到观众的一致认可。
如今，4月15日，同名大电影也上映了，在路演现场的张含韵，直言：我只是表面上嗲嗲的，我很拼的。
回望，是“清风”
张含韵今年已经34岁了，在演艺圈，女艺人34岁，已经是一个稍显尴尬的年纪。
前有老戏骨，后有小小花，她能拿得出手的，必然只能是更加努力地演戏、唱歌，做好每一份工作。
《爱很美味》是张含韵作为演员，16年来，最有代表性的影视作品。
在豆瓣上，超过26万人，打出8.1的高分。
这在国产剧中，已经算是非常好的成绩了。
张含韵在剧中饰演漂亮女孩方欣，看似是标准的女神形象，但实际上却背负了很多世俗意义上的困境：被出轨被赶出家，失去经济来源。
看似享受着漂亮女孩的性别红利，实际上也遭遇着美貌带来的各种困扰和难题。
而电影版中的方欣，更是未婚先孕，又要处理和上司、同事的关系，又要应对过度紧张的同居男友，对她工作和交际的干预。
但她却是另外一位女主刘净（李纯饰）眼中，内心最强大的那一个。
演这样的角色，张含韵一开始是不被导演看好的，但后来导演和其相处之后，发现张含韵甜美外表下，有着一颗强大的内心。
她2004年出道，如今已经快20年了，经历过人生的低谷，见识过人性的卑劣，走过人生至暗的时刻，还是那么倔强和不屈不挠，在行业里凭着一股韧劲，为自己重新撕开了事业的突破口。
所以，方欣这个角色最终只能是属于她的。
那个19年前，唱着《酸酸甜甜就是我》的小女孩，终于成长为现在这个有底气，有魅力的中年女人了。
她在走红之后，也不过是刚刚初中毕业，内地偶像行业刚刚萌芽，她被推上风口浪尖，被误解被诋毁，被质疑，一下子不知所措。
之后，长达十年，她都在试图重建自己，不管是重新选秀还是尝试其他风格，她都是急于摆脱“酸酸甜甜”的标签。
当下，被看见
终于，她被看见，是在2020年的《声临其境》上，她表演的《冰雪奇缘》和《后妈茶话会》不仅唱功了得，还能变换不同的声线，唱出不同角色的性格和情绪。
被大家公认为“节目最大的惊喜”。
而这些，皆是源于她十几年来坚持不懈的努力。
接着，她又参加了《乘风破浪的姐姐》，在刚出场的时候就定下基调：不想再可爱了。
果然，她每期都在突破人们对她的固有印象。
不论是自弹自唱、《大碗宽面》的戏腔，还是摇滚风、非洲舞，都让大家在惊讶的同时，暗暗在心底对她大为改观：原来，张含韵还有这么多隐藏技能，真是一个宝藏女孩！
而重新做回演员，是在她做歌手最难的那段时间，在几乎走投无路的时候，抓到了一线生机。
2014年，她饰演《新萧十一郎》中的小公子，让人印象深刻。
2018年，她饰演《知否》中的盛淑兰。
大家看到了她在剧中精彩的表现，却不知在这背后，她付出了怎样的心酸。
为了演戏，她专门去中戏进修表演，多次被剧组以歌手的标签拒绝，为了得到机会，她在大冬天下大雪的时候，下水录制。
机会永远只给有准备的人。
张含韵面对《爱很美味》，极其珍惜这次演女主的机会。
这也是她时隔多年，担当女主的一部现代剧。
刚进组一星期，面对导演甩过来的五六页纸的重头戏，只给她一天的准备时间。
结果拍摄那天，她认真演完一遍，小心翼翼不知道过没过的时候，却发现导演已被她的表演感动到流泪。
可以说，在这部《爱很美味》之后，张含韵的演技得到了大家的认可，她也逐渐摆脱了“甜妹”人设。
“外柔内刚的轻熟女”是她为自己争取到的新标签。
她时常记起方琪对她说过的那句话，在迷茫脆弱的时候，念出来鼓励自己：“他强任他强，清风拂山岗。”
不管外界如何，自己一定要做一股“清风”，去战胜一切脆弱和不堪，相信当下就是最好的年纪。
未来，会更好
张含韵今年34岁，和大多数未婚未孕的女性一样，在生活中也会遭遇父母的催婚，工作上也有各方面的压力需要去应对。
如今30+的年纪，张含韵说自己挺幸运的，遇见了《浪姐》和《声临其境》，看到了那么多同龄的优秀的姐姐，各种各样的活法和姿态，那么有生命力和力量感。
张含韵的世界格局一下就打开了。
我们年轻的时候，都喜欢把头发梳成大人模样，伪装成一个很强大很酷的样子，去抵御外面那个不怎么友好的世界。
而现在处在30+的年纪，张含韵坦言，开始喜欢中年芭比粉，喜欢鲜亮的颜色了。
面对自己的真实体重，她也非常坦然，在社交平台上大方晒出。
有人说，她的胆子太大了，身为艺人，哪有过百的体重，还晒出来，也有人说，看到大明星都这样，我也没那么焦虑了。
张含韵对于这两种声音，都特别喜欢，其实她就是想告诉大家，她跟大家也没什么不同。
面对30+的自己，张含韵说有存款，有工作经验，也有些底气，有能力去照顾好家人，也可以保护好自己。
因此，她说：20岁的时候当然好，只是我没想到30+会这么好。
在微博上，很多网友针对张含韵表达的“没想到30+会这么好”的言论，掀起了一波热搜。
网友纷纷表示赞同，20岁的时候固然有满满的胶原蛋白和使不完的力气，但也有对未来的迷茫，对世界认知的局限性。
然而30+ 的自己更加学会了如何去和这个世界相处，如何让自己更舒服更有底气的生活，知道什么才是最应该去追求的。
蔡依林曾经也说，40+的自己简直不要太好。
我们也相信，一个自我觉醒不断进步的女性，一定会随着时间的推移，越来越有魅力！
我们也应该明白：
一个女人，只要不把姿色当做唯一的资本，就不会害怕年龄的增长，可以跟男性一样，时间越久越有味道，会活得越发精彩！
就像我一样，20多岁的时候，伤春悲秋，从来不思考如何去改变。
而现在30+的年纪，越来越清楚自己想要的，并为之不懈努力，每一天读书、写作、运动……活得超级充实超级满足。
所以，女人啊，年龄从来不是界定你人生高度和广度的尺码。
只要从现在起，弄清楚自己想要的，一切过往皆为序章，未来画卷任你挥洒，一切都不会晚！
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