本期导读
一年开春,是重新调养自己体质的绝佳时期。
膏方是中医里给体质孱弱的人,长期调养身体调体质的一种方式。相比汤药,膏方药材成分保存全面,有效成分析出较多,无需熬煮,是比较适合现代人生活的调理方式。
早春万物萌动生长发育迅速,是一年中生发之气最好的时机,人顺天养性,可以很好的帮助身体修复,这时选一款膏方慢慢调理改变亚健康体质关系重大。
用中医师配比好的膏方可以起到事半功倍的效果。
有很多人在后台留言咨询小编,怎么选择自己的食疗方呢?
第1个养生朋友的问题
经常出差,作息不规律,两班倒。黑眼圈越来越重了,精力也越来越差了,这么下去我怕身体扛不住了,但工作又不能早睡,有没有什么办法把伤害降到最小?
答:熬夜最易导致人体阴阳的紊乱,刚开始熬夜会伤阴,导致容易上火、眼睛干涩等阴虚火旺的症状,如不处理就会变成阴阳两虚,身体会垮掉。熬夜无法避免的情况下,要保证白天睡子午觉(11点-13点),食疗可用一款补肝肾的膏方,滋阴养肝补肾,把伤害降到最低。
建议调养膏方——枸杞桑葚膏,推荐理由:
1.根据同寿录配方,摘取8类植物的种子配方而成
——补肾精健脾的种子:覆盆子、益智仁、莲子、芡实
——滋肝阴除内热的种子:枸杞子、桑椹子
——补心脾两虚的种子:红枣、桂圆
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种子是植物的生殖系统,与人的肾相对应,种子最能补熬夜疲劳工作消耗的精血,以形补形最能修复肝肾的损伤。
2.加丁香肉桂平衡阴阳,引火回肾。将熬夜的火气,收引回到肾中,肾阳充足,上火的症状(眼干、口苦、咽干咽痛、牙疼)也得到平衡。
3.加陈皮、茯苓帮助滋补膏方中健脾祛湿,促进消化吸收,适应现代人普遍脾胃功能差的体质,使补药不滋腻不伤害脾胃。
4.独立条状包装,出差熬夜加班携带方便,一撕一用无需来回携带,精心配比无需考虑膏方用量。
适用人群:经常熬夜的人群/睡眠不好的人群/白发掉发困扰的人群/经常使用电子屏幕的人群。
第2个养生朋友的问题
我家娃儿,不爱吃饭,就爱吃各种零食糖果,到饭点了老不肯吃饭,可把我累坏了,说胃口不好吧平时吃的零食还挺多的,但正经东西都不咋吃,这该怎么调理啊?
答:甘入脾,孩子喜欢吃甜,是脾虚了。但高热量、高脂肪的零食少买一点。糖果饼干虽然甜,但属于高热量又易吸收的东西,吃进去很快就会觉得很饱,不想吃别的东西。所以孩子饭点前2个小时,控制零食,可以让他在饭点有胃口,主动吃饭。
小孩脾胃稚嫩,却总容易吃多了,除了长太胖不健康以外,也会给脾胃增加负担不利于养好胃气。
《幼科发挥》写到「人以脾胃为本,小儿脾常不足,尤不可不调也」。小时候多注重调养脾胃,长大后脾胃强旺,就会少生很多病。
第3个养生朋友的问题
平时应酬多,常喝酒吃煎炸烧烤,有啤酒肚,有点虚胖,感觉自己不健康,有没有什么减肥向的食疗推荐?
答:煎炸烤肉、酒这些营养多又容易堆积化热的食物,很容易形成湿热的体质,主要表现是舌苔比较黄腻。肥人多痰湿,减肥其实就是把身体的湿排出去的过程。
解决办法主要是要多运动增加身体的代谢废物的能力,在这基础上,可以配合清湿热的茶饮,就能把体内爱吃煎炸油腻的垃圾清理出来啦,身体自然也瘦成一道闪电。
建议调养茶——荷香茶,推荐理由:
1.茶方采用荷叶、茯苓、陈皮、山楂等健脾祛湿,化浊降脂,帮提代谢体内油腻痰湿垃圾;在配伍淡竹叶、蒲公英、金银花、栀子清热解毒,渗湿利尿,把体内化热的因子通过人体尿液排泄出去,促进人体新的水液循环。枳椇子有利水消肿,解酒毒的功效,适合爱饮酒的朋友平时清理一下体内有害物质。
配方:荷叶、淡竹叶、茯苓、枳椇子、蒲公英、金银花、陈皮、栀子、山楂。
适合人群:平时爱吃煎炸油腻、爱喝酒、易上火、有小肚子、体型偏胖人群。
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