中老年补钙吃哪种钙片？中老年补钙是为了什么？
首先我们可以看看，中老年真的有必要补钙嘛？为什么需要补钙呢？
当前我国各个年龄段人群都普遍存在缺钙问题，原因在于我们膳食结构中的每天摄入钙含量较低，因此，不管在哪一时期，都有着补钙的需求。
一般来说，建议35岁~40岁以后就应适当的在饮食中增加钙量，以延缓骨钙流失的速度，而50岁之后，就要注意根据实际情况额外补钙。
虽然步入中老年，钙的消耗大于储存，但仍有一部分是可以储存的。
其次，我们血液中也有一部分钙，虽然量很微少，但需要维持在一个稳定的浓度。因为人体血液环境是一个稳态环境，血液中的任何成分都不能随意改变比例。
如果血钙的浓度低于正常，骨骼中的钙就会分解入血，导致骨量流失的进一步加剧。 骨钙长期分解如果得不到抑制和补充，最后就会形成骨质疏松等老年性骨关节疾病。
所以，尽管中老年人对于钙的吸收和储存已大不如前，但仍需要补钙，以抑制骨量消耗的加剧。
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知道了中老年人需要补钙，那么是否就一定要吃钙片呢？
并非如此，吃钙片不是补钙的最好方法，应先考虑通过食物来补充。
建议一天喝 300～500毫升奶，可以补充300～500毫克的钙。如果存在乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖牛奶、酸奶、奶酪。
油菜、芥菜、菠菜等深绿色叶片的蔬菜，钙含量也很高。250 克绿叶菜，含 250～450毫克的钙。此外，绿叶菜中富含维生素K，维K能够帮助强健骨骼。
肯定有人会问？
中老年为什么要补钙呢？
对于中老年人来说，如果身体缺乏钙物质会加速老化。相关研究发现，钙能够有效地促进皮下弹性组织生成，保持皮肤的弹性。中老年人想要保持面色红润、精神饱满，就必须多补充钙物质。 那么中老年人补钙的好处有哪些呢？ 预防肠癌 中老年人通过补钙能够有效地预防肠癌。因为钙元素能够有效地抑制胆汁的分泌，而且还能够阻止结肠息肉增生的症状出现。据相关研究发现，每天服用适当的钙元素，其肠癌的患病概率要远远低于正常人群。
稳定血压 很多中老年人出现高血压的情况，而高血压是严重危害中老年人 健康 的疾病。为了能够稳定血压，高血压患者必须长期服用药物。医学研究发现，足够的钙物质能够使血压得到稳定，通过补充钙能够有效预防高血压。
延年益寿 中老年人要达到延年益寿的目的，就必须有足够的钙元素来支撑。因为钙元素能够为人体的新陈代谢提供充足的营养，而且一旦人体缺钙，会导致身体衰老情况出现。通过补充钙元素能够使人的寿命得到延长。
防止肾结石 在临床中经常会见到一些肾结石患者，而肾结石是肾脏受到损伤造成的，想要有效地避免肾结石，就必须补充充足的钙物质。尤其是中老年人，更需要有足够的钙物质维持身体的运转，避免肾结石产生。 预防心脏病 因为身体抵抗力的降低，中老年人很容易患上多种疾病，而心脏病是危害中老年人 健康 的严重疾病。想要有效预防心脏病，可以补充钙元素。研究发现，钙元素不仅能稳定血压，而且还能够保护心脏，降低血液中胆固醇的含量。
那么中老年补钙使用什么钙片比较好呢？
钙片的选择对于中老年人来说的话，我们必须要注意的几点是
好吸收
好消化
钙含量大
我们可以来解释一下
好吸收和钙含量大都是因为我们已经中老年了，我们身体机能渐渐的都在退化了，使用我们选择钙片的时候都得注意吸收和钙含量的问题，我们要在最小得体积得到最大的钙含量！！！这是最重要的，这样有效的保护我们身体机能的运行，不会在钙片方面消耗很多的精力！！
好消化是因为如果便秘的话我们中老年人都会受不了的，一蹲在厕所蹲半天，真的很难受，让我们来也不行呀！！
刚好妇女节我送了妈妈一个钙片给大家分享一下
一年一度的妇女节快来啦
祝所有的妇女们节日快乐
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