盘点热门健身操的优缺点_总有一款适合正在减肥的你_体重_跟着_欧阳

二胎后,感觉自己的大妈即视感好重,虎背熊腰,整个人好显老,体态一点都不年轻,所以做了下功课,决定等深圳疫情过去,娃上学后就操练起来,也不知道多久才能正常上学。

‬刘耕宏

塑形不错,但是前提是要能坚持下来。减肥的时候不要只看减了多少斤,坚持下来后形体好了,加上控制饮食以后,减肥的效果还是很明显的。而且在刘耕宏直播间跳操真的让人有越跳越开心的感觉。

‬帕梅拉

帕梅拉暴汗燃脂操瘦的速度相对来说还是比较快的,但是对运动者的体能要求也相对比较高一点,如果是体重比较大的朋友,建议还是不要直接跳帕梅拉,本人觉得很容易在运动中受伤。

郑多燕‬

郑多燕的操跳起来也是很有激情的,瘦的比较快,各种暴汗燃脂训练,不论是中等体重还是大体重的女生都适合。

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‬T25减肥操

这个操个人感觉对体能要求比较高,比较适合有运动基础的男女去进行训练,跳这个操特别需要注意的是对膝盖的保护,跳完代谢也会提高,所以比较不容易胖。

‬欧阳春晓

跟着欧阳春晓跳操相对比较基础,瘦的速度会比较慢,但是坚持跟着练,天鹅臂还是可以拥有的。

‬韩小四

该说不说,想要拥有女团腿的都给我去跳,瘦的效果比较慢,要多给点耐心是真的。

‬周六野

周六野虽然瘦的比较慢,但是真的可以塑形,而且跟着练轻松拥有马甲线。

‬Jo姐-growwithjo

跟着Jo姐跳也很轻松,效果比较慢,但是大体重也是蛮适合的,歌真的很好听。

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