本文目录一览：
- 1、可以自学太极拳吗?
- 2、吴阿敏是中国武术几段
- 3、24简化太极拳分解教学吴阿敏
- 4、吴阿敏24式太极拳的3大基本功
- 5、吴氏83太极拳分解教学内容
- 6、吴阿敏与宗维洁谁的太极拳好
可以自学太极拳吗?
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。
练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。
最好别自学，太极的意念，发力，动作规格。没有武学基础根本掌握不了，现在太极很普遍呀，一般公园都有练不错的练习者。找找就有了。
最好不要自学，而且要学也要学正统的。太极拳虽然架势简单，但是极其需要内功配合，否则很容易造成疲劳内伤。很多人明明练太极拳了，却造成高血压，心脏病等问题，就是随便练造成的。
可以的，太极拳也看自己领悟的，不一定要师傅教。
我从自己学了太极拳以后的感受来说，我认为自学太极操也许可以学会，但要想自学太极拳并成才，除非你是千年难得一见的武学奇才，不然是不可能的。
吴阿敏是中国武术几段
吴阿敏的24式太极拳是国家体委推广的简化太极拳，目的是健体锻炼。你说的武术太极拳是传统太极拳，目的是技击，同时含有养生保健的作用。
吴阿敏36式太极杖简介：吴阿敏36式养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。
吴阿敏比邱慧芳太极拳好，因为吴阿敏也算邱慧芳的老师了，中央电视台的《闻鸡起舞》节目，吴阿敏是特邀教练，而邱慧芳是学员。
吴连枝---练八极拳，现为河北省武协副主席、沧州市武协副主席、河北体院客座教授、国家高级教练、武术七段。目前中国武术界颇具影响的武术家之一。
吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。
吴阿敏24式太极拳的3大基本功 想要将其学好吴阿敏24式太极拳，我们需要掌握一定的要领和基本功。下面梳理了吴阿敏24式太极拳的3大基本功的介绍，供大家参考借鉴。活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。
24简化太极拳分解教学吴阿敏
1、吴阿敏出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套。
2、式太极拳不是陈占奎著的. 它又名简化太极拳，是新中国成立以后， 由国家体育主管部门审定公布的第一部武术教材， 以杨式拳架为主。《张三丰太极拳》一书作者是陈占奎，这书首先是介绍张三丰太极拳的拳法套路。
3、吴式太极拳由全佑(字公甫，1834～1902)所创。全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。
吴阿敏24式太极拳的3大基本功
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。
)行拳时要求呼吸为“腹式逆呼吸”。太极拳行拳时的呼吸，是把人们后天的胸式呼吸，还原为先天的腹式呼吸，并且要调整为腹式逆呼吸。腹式逆呼吸的方法是：吸气时腹部收缩，呼气时腹部鼓起。
式简化太极拳动作要领 起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前。 野马分鬃 A.①转身抱手，就像抱球的样子，收左脚。②左转出步(脚跟先着地)。③弓步分手。
式太极拳动作要领 第一组 起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
陈式太极拳基本功 老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。
太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。
吴氏83太极拳分解教学内容
1、自幼秉家学，并在其父杨氏小架拳式的基础上逐步修改，形成松静自然、拳架紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化的吴氏太极拳。
2、二十扇通臂2动：⑴ 屈膝蹬脚两掌合，⑵ 马步沉气推托坐。二十撇身锤2动：⑴ 马步叉肩双献肘，⑵右转下蹲掌找拳。二十卸步搬栏锤4动：⑴ 右卸步右拳前冲，⑵ 后坐步回搬右拳。
3、“雀地龙”是陈式太极拳中的一个式子的名称，属于仆步类的下势，左腿小腿肚要求贴地。
吴阿敏与宗维洁谁的太极拳好
以上四位美女都是太极拳界的精英，吴阿敏太极全面手，拳风大气百看不厌，高佳敏功底扎实飘逸太极女皇，邱慧芳太极冠军美丽大方体静神舒，内外合一。
应该是吴阿敏的太极打的好，曾经是全国太极拳比赛冠军阿。
女子太极推手（56Kg级）第一名；1999年，吴阿敏获第六届国际武术邀请赛女子陈式太极拳第一名，42式太极剑第一名；2000年，全国武术锦标赛中，吴阿敏获得女子吴式太极拳第一名，女子太极拳、剑、推手全能第一名。
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