每天吃1种水果_按摩1个部位_助你排出老宿便_“甩”掉大肚腩_自己的_肠道_宿便

大肚腩可以说是严重影响男人和女人身材的一个不该出现脂肪堆积球，一般情况下，女人出现大肚子，我们称之为大肚腩。男人出现大肚子，我们就把它称之为啤酒。很多男人和女人为了让自己恢复苗条的身材，可能都会采取跑步的方式来减少我们肚子部位的脂肪，但是发现长时间的跑步或者是通过其他的运动方式，让身体的其他部位瘦了，但是都很难将我们的大肚子减掉。这是为什么呢？说明我们的大肚子可能不只是脂肪的存在，还有可能含有其他的物质，包括大量的老宿便。所以排除成就了宿便，也能够帮助我们减掉大肚腩。

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老宿便的形成，其实也就是当食物经过肠道时，很容易让流经肠道内的食物留在肠道的褶皱处。如果肠道流通不是很顺畅，这些老宿便可能长期在此处得不到排除。时间长了便形成老宿便，老宿便可能发酵，粘附在我们的肠道内壁上，导致我们的肠道内壁变得越来越脆弱，越来越流通不畅。让更多的食物停留在肠道内，从而影响食物的消化，导致身体出现大肚腩现象。所以排除老师便很有必要，那么我们怎样做能够排除老宿便呢？随小编一起来看一看吧！

每天吃1种水果，按摩1个部位，助你排出老宿便，“甩”掉大肚腩

吃1种水果西梅

西梅是我们常见的一类水果，看上去就和我们平时吃的李子一样，虽然说外表看上去很简单普通，但是西梅的作用却非常的广。主要是因为西梅中含有丰富的维生素，矿物质以及胆固醇，而且西梅中还含有丰富的枸橼酸、苹果酸、琥珀酸。能够帮助我们降低体内血压，促进血液流通更为顺畅，而且还能够强化我们的肝脏，蠕动肠道，让身体消化的这一个过程变得更加顺利。也能够促进身体对营养物质的吸收，所以建议朋友们多吃西梅这一种不起眼的食物，对养肠胃也能起到极大的好处。

睡前按摩肚子

我们可以尝试到睡前按摩自己的肚子，最好是在晚饭过后的两小时按摩自己的肚子，促进肠道蠕动，在晚上睡觉之前排一次大便。按摩自己的肚子也能够预防由于腹胀导致失眠，在早上起来后，也能够让我们快速排除身体进行新陈代谢产生的残留物。在早晨起来的时候也适当的按摩自己的腹部，也能够帮助我们排出了宿便。

如果我们能够顺利排便，体内带来宿便排出，肠道蠕动更为顺畅，那么食物在体内堆积的时间会更短，能够避开堆积在体内的食物转化为脂肪，避开自己的肚子变成大肚腩，所以排出了宿便，对我们减掉大肚腩也有非常大的帮助，而不是一味的通过运动减掉脂肪来减掉大肚腩。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享，之后将会给你带来更多的健康小常识。

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