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这菜，我家每周必吃3次，雷打不动，常吃皮肤水润光泽，腰变细了。

自打立春之后，气温就开始慢慢的升高，天气也变得非常暖和，走在路边你会发现花草树木都慢慢的发芽了，过一段时间我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。俗话说：一年之计在于春。春天是一个美好的季节，是一年的开端，所以到了春天我们要加强锻炼，让自己有个好的身体，这样才能去创造美好的生活。冬天过去之后，很多人都变胖了，因为冬天的天气比较寒冷，人们的运动量减少，再加上冬天吃很多高热量的食物进补身体，导致体重增加，因此到了春天我们要抓紧时间减肥，这样到了夏天才敢展示自己的身材，同时也是对自己的健康负责。减肥除了运动之后，饮食也是很重要的一方面，只要将运动和饮食相结合，很快的就能瘦下去。今天为大家分享一道食材，这道食材我家每周必吃3次，雷打不动，坚持吃皮肤白皙水嫩，腰肢也变细了，很适合减肥人士食用。

这道食材就是——西葫芦，西葫芦富含蛋白质、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C、钙、瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，西葫芦中的纤维素非常丰富，能够促进肠胃蠕动，加快人体新陈代谢，排出体内黑宿便，起到减肥瘦身的目的，此外，西葫芦富含维生素C和水分，经常食用，可以让皮肤变得水润有光泽，是一道很好的美容佳品，很适合皮肤暗黄的人士食用。今天为大家分享一道蒜香西葫芦的做法，做法简单，炒一下就能出锅，经济实惠，常吃可以让你皮肤白皙，腰肢变细，下面将详细的做法分享给大家。

【蒜香西葫芦】

食材：西葫芦2个、蚝油2勺、生抽1勺、盐适量、鸡精少许、油适量、大蒜3瓣、香醋少许、五香粉适量。

做法：1、西葫芦用清水洗干净，用刀将西葫芦对半切开，然后斜着切几刀，切成菱形，这样可以更好的入味。

2、将大蒜剥皮，用清水将大蒜洗干净，然后用刀将大蒜切成末状备用，其他辅料准备好。

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3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开大火将油加热，将准备好的西葫芦片下入锅中翻炒。

4、等西葫芦炒制出水之后，转大火，加入生抽、蚝油、五香粉翻炒均匀，然后加入盐调味，放入大蒜，加入少许的香醋，继续开大火翻炒30秒，然后加入鸡精提鲜即可出锅食用。

这菜，一斤1.5元，隔天吃一次，排出黑宿便，皮肤水润，腰变细了。西葫芦是一道营养价值很高的食材，大家千万别错过，而且价格很便宜，很适合当下食用，减肥的小伙伴别错过这道美食。

今天的这道蒜香西葫芦就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下期见。