很多人会因为先天遗传或后天紫外线照射等因素，而让身体皮肤变黑，这样一来就会影响整个人的气质，还会让颜值拉低。为了改善这种状况，应该尽快使用一些方法来进行全身美白。那么怎样可以达到甜甜美白的效果呢？下面就一起来了解吧。
想要达到全身美白的效果，一般都需要做好以下几个方面的工作：
1、减少紫外线照射
紫外线非常容易让皮肤出现晒黑的问题，所以想要全身都变白，就应该在平时生活当中做好正确有效的防晒工作，应该尽量减少在阳光下活动的时间。外出时做好防护措施，涂抹好防晒霜，穿戴好防晒衣。
2、吃美白食品
吃美白食品也是让全身皮肤变白的一项措施，比如薏米、牛奶、杏仁露、柠檬、草莓等等。这些食物长期吃都能够达到非常不错的美白皮肤效果，而且还可以让肤质越来越细腻，同时具有缩小毛孔的作用。
3、涂抹美白润肤乳
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每次洗完澡之后身体上应该涂抹美白润肤乳，这样才能够更好的让全身皮肤变白。
同时能够让肤质越来越细腻光滑。其实生活中很多方式都可以让皮肤变白，但具体如何选择，应该听从专业医生的建议。另外在平时生活当中应该养成健康的习惯，规律作息，保持良好情绪，不要吃色素含量高的食物。
4、补充维生素
维生素A、维生素C、维生素E，能够调节人体机能、提高免疫力、改善皮肤组织、抑制色素沉着，日常饮食应该多吃富含维生素的水果蔬菜，包括番茄、山楂或橘子，能使皮肤变得白皙，增加皮肤活力。
5、拒绝人工食品添加剂的食物
人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。
内服美白防晒产品
NO1.卡歌葡萄籽固体饮料
这款葡萄籽，它的成分，都是选择最好的材料，选用法国进口全葡萄果粉。其含的总多酚（以红酒多酚计）>92%，原花青素>15%，葡萄提取物中所含的多酚类物质能够有效的清除体内的自由基，猝灭分子氧，从而达到提亮肤色，紧致肌肤的作用。
还有提取于瑞典天然的雨生红球藻，其氧化能力是普通维生素E的550倍、维生素C的1000倍。
NO2.Healthy Care 葡萄籽精华胶囊
Healthy Care是澳大利亚保健品、护肤品生产厂家之一的Nature's Care Australia旗下的高端保健品品牌。在澳洲当地，只限于连锁药房出售。Healthy Care生产的产品均为澳洲制造及拥有。原料均采用有机、天然植物与无污染的海洋生物，在无菌、真空下制造生产，产品强调“三不加”政策：不添加化学香精、不添加化学原料、不添加色素。
NO3.Swisse 葡萄籽精华
Swisse于20世纪50年代末创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然疗法的先驱之一。Swisse始终坚持以科学研究和传统经验为基础，甄选全球优质原料进行营养品的研发和生产，致力于让全世界的人们生活得更健康、更快乐。
NO4.Enervite 澳乐维他 玫瑰果白藜芦醇精华亮白丸
美白丸
Enervite品牌于1983年在澳大利亚悉尼市创立，隶属于Health Spring Australia Pty Ltd。作为澳洲的“Natural Formulation Experts”，Enervite的成立初衷是让全球人类都能准确便捷地获取健康营养物质，以提升生活健康指数。Enervite于2019年推出专为全球女性设计的全新“BIO-Beauty”系列产品，深受女性的喜爱和追捧。通过30多年的沉淀与历练，已然成为澳洲人喜爱与信任的品牌之一。EnerVite自成立以来，向全球消费者提供一系列的天然草本植物、海洋生物、蜂产品、维生素和矿物质类营养保健食品，把健康的生活理念传递给每一个人。
外用美白身体乳
Alpha Hydrox 12%果酸身体乳
这是一款多功能的身体乳，它里面含有果酸成分，可以软化皮肤的角质。它的质地是奶酪装的，虽然看起来比较厚重，但其实并不难推开。它的滋润度很高，味道比较寻常。
安初身体乳
最喜欢的身体乳，没有之一！几乎满足了我对身体乳的所有诉求。便宜大瓶，知名国际护肤实验室研发，专利金奖，第一次接触是闺蜜推荐的，后来就不可自拔的爱上了，也一直再回购。我在换季敏感期使用也完全没问题，不会刺激皮肤，非常安心，包装颜值还超高。如果只能保留一瓶身体乳，我会留着它~
优色林修护身体乳
主打修护功效，如果皮肤有鱼鳞纹或者是瘙痒等情况，都可以用这款，虽然说是主打修复，但是滋润度也是很高的，即使是大干皮用也是可以的，不用担心滋润问题，至于质地有些厚重，可能刚涂抹的时候会有一点点的油腻。
Laura Mercier身体乳
这是一款香氛身体乳，扩香能力堪比香薰蜡烛！特点当然是超级香，非常非常香甜！适合有对象的姐妹们,涂完就是一只行走的大甜点，好闻到想让男票吃了你。而且香味会维持很久，答应我，一定要选自己喜欢的香型，因为这香味会包围着你一整天。不过作为一款身体乳，滋润度不算很好，不适合大干皮，考虑到价格不菲，所以理性选购吧。
贺本清小甘菊紧肤乳
含有维E和芦荟露，改善粗糙和保湿肌肤的作用。最好搭配温净氨基酸洗面奶对皮肤特别好，乳液质地也是很轻薄类型，水感比较强，滋润度良好，不油腻，很适合作为按摩乳。
菲诗小铺身体乳
这款价格不贵，用起来也很舒服，功效差点意思。
Pola香氛身体乳
很适合喜欢花果香的姐妹，这款香味甜蜜但不觉得腻人，恰到好处的香甜觉得比较讨喜吧。身体乳质地比较稀，算是清爽型的乳液，太干燥的地方还是建议选保湿更好一些的，这款总体来说还是胜在香味。
伊丽莎白雅顿绿茶身体乳
这款绿茶的用的时候很清爽的，洗完澡就擦了全身，真的是香到爆炸。我的天当天晚上一直被这香味熏得睡不着 一晚上都没睡好，所以一次不要用太多。
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