想拥有“叉腰好看”的壹读君｜张 艺
最近有网友整理了若干刘亦菲的照片，照片中的刘亦菲均出现了叉腰动作，于是“刘亦菲拍照好喜欢叉腰”的词条登上了热搜。
图源：微博
回看很多活动现场或者影视剧照，神仙姐姐的叉腰动作出镜率都很高。还有网友“考古”找到了刘亦菲小时候叉腰拍照的照片，“原来从小就爱叉腰，可爱”。
图源：微博及影视剧照
其实不光刘亦菲喜欢叉腰，很多人在生活中也经常叉腰，只是早已习以为常。“累了，叉会儿腰”“生气，叉会儿腰”……
拍照叉腰有什么讲究？叉腰又反映出我们什么样的内心活动呢？
无处不在的“叉腰”
来源于日常生活的“叉腰”动作，让身体更自在也更舒服。
叉腰形成的三角形可以使身体的重心偏移，从而增强身体稳定性。小说家吴组缃的《吴组缃全集·山洪》就有相关描述：“三官一手握着渔叉，一只手叉腰，站得稳稳的”。
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叉腰+双脚分开=站得更稳｜图源：《神奇女侠》
站稳这一点对孕妇来说同样很重要。孕晚期的准妈妈一手抱着肚子，一手叉着腰的“标配动作”就是为了缓解增加的体重给腰椎带来的压力。因为手叉腰能让腰腹部好受一些。
除了站稳，叉腰在某些场合下是必备动作。
运动员在进行完高强度运动之后，会习惯性叉腰。这是因为叉腰动作会让斜角肌等助吸气肌变短，减少肌肉收缩幅度，节省吸气时的能量消耗，帮助身体更好地进行胸式呼吸。
篮球现场常见的“叉腰”｜图源：微博
但更多时候，叉腰只是单纯的无意识的习惯。就像《觉醒年代》中的鲁迅，演讲，叉个腰；累了，插个腰；“不干了”，也叉个腰。
鲁迅叉腰，可可爱爱｜图源：电视剧《觉醒年代》
《独孤天下》中宇文护因为频频出现叉腰动作，所以又被称为“叉腰太师”。
衣服没兜？那就叉个腰吧｜图源：电视剧《独孤天下》
当然这种下意识的的动作也有可能是因为单纯想插兜，但衣服不带兜，就只能改为叉腰了。
普通叉腰不足为奇，反手叉腰才是真厉害。唐代李瑞的《胡腾儿》中的“环行急蹴皆应节，反手叉腰如却月”，说的就是西北少数民族一位善于歌舞的青年艺人，反手叉腰的姿势优美，好似一弯新月。
关晓彤在一档综艺节目中也表演了她的隐藏技能“反手叉腰”，并且两只手肘还能轻松合到一起。看来如果身体没有一点柔韧度，那叉腰也不见得是件易如反掌的事情。
这个柔韧度真的慕了｜图源：综艺截图
其实不需要刻意练就反手叉腰，只要技术到位，正面叉腰也可以很美。
让身材比例更好的“叉腰”
别看叉腰只是个简单的动作，做好了这个姿势就能突出身材的美感。
叉腰分离了胳膊与躯干，让二者之间产生一个空隙，这恰恰凸显出腰部线条、颈肩线条和身材曲线，使身材更加修长，让女性看起来更加柔美和优雅。
叉腰后是不是看起来身体线条更突出，腰更细?
《火影忍者》中的山中井野有一个小习惯，就是喜欢叉腰，这个动作让她的腰线更明显，看起来也显瘦。《斗罗大陆》里朱竹清的叉腰动作也让她的“御姐”范十足。
图源：微博
除了展现身材曲线，叉腰的动作还可以增加整体的棱角感。有的照片构图看起来就是“大片”，秘诀就在此。全美超模大赛（ANTM）中的裁判评价模特的硬照造型时就提到“棱角”的重要性，叉腰就是比较简洁地制造棱角的方式。它让身体“动起来”，轻松化解“站如松”的沉闷呆板。
叉腰也是模特走秀出现率极高的动作。因为叉腰能更好地展示服饰细节，把观众的目光吸引到腰部，突出设计师的设计巧思。
刘雯的叉腰真的超显身材｜图源：微博
另外，叉腰还能从视觉上拉长自身比例。手腕向下压叉在全身最细的部位，下半身的比例自然而然变长，所以才会出现人们啧啧赞叹的“腰以下都是腿”。尤其穿一些不突出腰线和身材的衣服时，叉腰就显得尤为重要了，这是手动拉长下身比例的做法。
手动“创造”腰线｜图源：微博
正因为叉腰确实有让人变好看的效果，所以叉腰也是形体训练中重要的动作之一。
在站立练习的基础上，通过叉腰改变双臂的位置，加强双肩和站立形态的控制能力，让走路及站立的仪态更自然端庄。
从外来看，叉腰能让人“变美”，由内而言，这个姿势背后有什么深刻含义呢？
揭秘身体语言的“叉腰”
叉腰属于人的一种体态。起源于扑克游戏的体态秘语原本指玩家在打牌时无意中透露出来的信息，透过这些信息可以弄清他们手中的牌。叉腰也是如此，不同场合下、不同性格的人，叉腰传达出来的信息也大相径庭。
心理学认为，双手叉腰讲话这个姿势，一般是人类遗传祖先的动物本性。动物一般在对立、恐吓、威胁的时候，会刻意放大自己的身体体积。这是一种应激，也是一种自我保护机制。孔雀“开屏”、猫科动物“炸毛”等都是阻止他人靠近或者穿行于自己的领地。
“奓毛”的猫咪武力值直线上升｜图源：微博
人双手叉腰也可以认为是一种扩大身体的行为。这不仅能让我们的身体占据更大的空间，让身躯显得更加伟岸，同时往外凸的手肘还能像武器一样，起到威慑他人的作用。
很多时候人们吵架会用叉腰这个动作来显示自己的勇敢和力量。言语不能完全表达情绪，那就通过肢体语言来弥补，可谓是气势不够，叉腰来凑。
图源：电影《最强喜事》
除了“自保”，在某些场合，叉腰姿势还有做好准备、自信满满的意思。英国著名社会心理学家彼得·卡雷特在他的《体态秘语》一书中提到，想要具备支配性，给人留下“对任何威胁都不放在心上”的印象，方式之一就是把双手置于髋部，包括单手和双手叉腰。
所以叉腰是成功者典型的姿态。潜意识是为了显示自己野心勃勃、自信坚定，果决地向奋斗目标进发。相反，低头含胸、畏畏缩缩等缩小身体体积的行为也早已暗示了消极逃避的心理状态。
无独有偶，哈佛大学社会心理学家艾米·卡迪也持相同的观点。她认为双手叉腰占据更大的空间是一种“力量姿势”，传递出“我很自信”的信号。
很多男性就会通过叉腰来展示自己的男子汉形象以及男性的霸气。
叉腰的爱德华·诺顿帅气十足｜图源：微信
从现实延伸到网络，“叉会儿腰”的表情包也表达出类似“我很厉害”“理直气壮”的内涵。
当然，也不是所有地域的叉腰都具有相同的含义。在菲律宾和马来西亚等东南亚国家，这个动作并不代表攻击性或男性的某些特性，而是表示强烈的愤怒。
小小的叉腰动作，可以优美，也可以霸气侧漏，你属于哪一派呢？写到这，壹读君也不知不觉叉起了腰……
参考资料：
[1]左小丹.职场上的体态秘语[J].现代交际，2008（05）.
[2]常薏.形体训练系列[J].体育教学，1991（03）：18-21.
[3]彼得·卡雷特.体态秘语——肢体语言手册[M].北京：首都师范大学出版社，2010.
[4]知乎：微动作心理学：叉腰动作解析
[5]知乎：当众讲话习惯，也可以说是喜欢一只手叉腰是怎么回事？
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